１日2杯から3杯のコーヒーが効果的！！
コーヒーの効果
✴️肝臓ガンのリスクを軽減
✴️糖尿病を予防
こうした効果はコーヒーの色素や苦味、
香りの元になるクロロゲン酸という
ポリフェノールが、一役買っています😎😎
クロロゲン酸が活性酸素を除去し、
過酸化脂質の発生を抑えて
ガン予防に役立つと考えられているのです！
またコーヒーのカフェインには、
✴️脂肪燃焼効果
があり、利尿を促し、代謝をスムーズに
するほか、血流を促し、糖尿病予防効果が
期待できるとされています！
コーヒーの独特な香りを嗅ぐ
α波を活性化して抜群のリラックス効果を、もたらします。
コーヒーにはビタミンB群に属する必須栄養素である< ニコチン酸が豊富です。これにより、 血中コレステロールを下げ、血液をサラサラにして 動脈硬化を予防する働きが期待できるほか、 美肌効果を促します。 ただし、コーヒーは胃液の分泌を 促進させ、膵臓にも負担をかけます。 カフェインの刺激の感じ方には 個人差がありますし、 飲みすぎると依存性が高まり、 カフェイン中毒の危険性も指摘されていますから、 自分にあった量を食後に飲むといいでしょう。 コーヒー一杯に含まれる ポリフェノールは、200mgですから、 １日2杯から3杯のブラックコーヒーを 食後にとるのが効果的です。 コーヒーの多岐にわたるメリットを利用して アンチエイジングに役立てましょう。 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️