こんにちは！

レセプションの永井です(^^)

本日は年中無休でダイエットをしてる私から

ダイエットの味方の食べ物をご紹介したいと思います！

いくつもあるんですが今日は「こんにゃく」！

こんにゃくは低カロリーだから、というだけではなく、実はむくみを取るのに効果があります。

水太り、という言葉を聞いたことがありませんか？

「水を飲んでも太っちゃう～」というのは正確には正しくありません。

確かに水を飲みすぎると体重に多少の影響はあるでしょうが、太ることとは別物です。

それと同じ原理で、むくみがある人の場合も、むくみを取らないと痩せるのは難しいです。

そして、こんにゃくのダイエット効果として最も頼もしいところは

グルコマンナンという食物繊維がたっぷり含まれている所でしょう。

このグルコマンナンが便秘を解消してくれるだけではなく、食物繊維がお腹の中で膨らむことにより

満足感を得やすく、沢山食べなくてもお腹が一杯になるんですね！

しかし、こんにゃくにも注意が必要です！低カロリーでダイエットには最適な食べ物に思えますが、その反面栄養が乏しいのでこんにゃく単体でのダイエットは栄養素が足りなくなる恐れがあります。そして、こんにゃくは繊維質なので消化が上手くいかなくなると腸閉塞という重大な症状を引き起こしてしまうこともあるのです。このことを十分注意した上で摂り入れたいものですね。