こんばんは(*^^*)

今日はシワやたるみに

いい食べ物をご紹介します👍💕

ハリのある肌に必要なのは、

ビタミンC、鉄分、たんぱく質です！！！！

シワやたるみが気になる方は、

ビタミンCを多く含む柑橘類や葉物野菜、

鉄分を含むカツオやひじきなどの海産物、

たんぱく質を含む大豆製品を積極的にとりましょう！！

糖分や脂肪分の多い食事は肌を酸化させ、

老化を招くので摂りすぎには注意です😂💕💕

肌のトラブルの回復を遅らせる食べものは、

内臓に負担をかけたり、身体を冷やす食べものは肌トラブルの原因です😭😭

回復力が遅くなるのと、トラブルを避けるためには肌に悪いものを摂るのを控えましょう！

コーヒーなどに使われているカフェインは

抗酸化作用を持つビタミンCを破壊して肌の新陳代謝を遅らせます！

揚げ物やスナック菓子、ファストフードなど

脂分を摂りすぎると肌を酸化、老化させコラーゲンの生成を妨げます！

冷たい物を摂りすぎると内臓が冷えます！

冷えてしまうと全身の血行が悪くなり

老廃物を排出しにくくなります！😭

日頃の食べものを少しかえるだけで

お肌の調子は変わってくるので生活を見直してみましょう！

熊本美容室 salondemu サロンドミュー ケアリスト 吉永