こんにちは、スパニストの戸内です！

今回は女性を悩ませる片頭痛！！
についてのお話です（＾∇＾）

片頭痛には
色んな種類と原因がありました！

まずよく聞く片頭痛！！

特徴として

☆ ときどき起こる。
(週2回〜月1回程度起こる)

☆ 痛みは4時間〜72時間続く

☆ ズキズキと脈を打つような強い痛み

☆吐き気や嘔吐 あるいは光や音、
匂いが気になる

☆ 動くと痛みが悪化する

慢性片頭痛

☆頭痛が月15日以上起こる方

☆頭痛薬を月に10回以上飲んでいる

慢性片頭痛の半数は

頭痛薬の飲みすぎで起こります！

緊張型頭痛

☆持続する
☆痛みは30分〜7日間

☆頭の両側か頭全体、後頭部が痛む！

特に、肩コリ、首コリ

の人がなりやすいです！

片頭痛は頭の中の血管が
拡張して起こるので、

温めたり、マッサージなどで
さらなる刺激を与えるのは逆効果です！

とにかく！冷やして上げるのが
ポイントです(^｡^)！

できれば暗くて静かな場所で
休むのもオススメです！

カフェインは脳の血管を収縮
させてくれる作用がありますので、

コーヒーや緑茶、紅茶、
ウーロン茶などを飲んでから
休むのが特にオススメです！

でも取りすぎは禁物です！

赤ワイン、チョコレート、
チーズ、柑橘類は
片頭痛を起こしやすいので、注意が
必要です！

これを知ってれば、
普段悩まされてた片頭痛と
上手く向き合えるかもしれません！

ぜひお試しください(^｡^)